資料來源：節錄自維基百科英文頁面(https://en.wikipedia.org/wiki/Barefoot_running)
赤腳跑步
赤腳跑步，也叫“自然跑步”，是一種不穿鞋跑步的行為。隨著現代鞋類的出現，赤腳跑步在世界大部分地區已變得不那麼普遍，但在非洲和拉丁美洲的部分地區仍然存在。在一些西方國家，由於人們認為對健康有益，赤腳跑步在 2000 年代越來越流行。
對赤腳跑步實踐的科學研究尚未就其風險或益處達成明確的共識。雖然鞋類可以防止割傷、擦傷、撞擊和天氣，但支持者認為，赤腳跑步可以降低因腳跟撞擊加墊跑鞋而引起的慢性損傷（尤其是重複性壓力損傷）的風險。
赤腳運動促使一些製造商推出了薄底和靈活的鞋子，例如傳統的莫卡辛鞋和華拉奇鞋，用於極簡跑步。
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女子赤腳在托利松州立海灘奔跑 |
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