資料來源：維基百科英文頁面
Pompoir
Pompoir是一種性技巧，指的是女性使用陰道的肌肉刺激男性的陰莖。當雙方伴侶保持靜止時，女性使用恥骨尾骨肌進行節奏性、帶有起伏的波動以刺激男性勃起的陰莖，而這種行為最好是在女上位的姿勢時來進行。
進行凱格爾運動或是骨盆底肌肉的鍛鍊因為能夠加強相關肌肉，所以可以增加女性在Pompoir中的技巧，並且使女方能夠辨識並單獨刺激個別肌肉，依次收縮這些肌肉以產生起伏的感覺。
這種性技巧也被稱作「Singapore grip」。愛爾蘭小說家雅各·法瑞爾在1978年的小說《The Singapore Grip》中，其小說以及2020年電視改編的標題就是引用了這句名詞。
Kabzah
「Kabzah」或是「Kabza」是Pompoir的一種變化性技巧，起源自南亞，在這種技巧中，女性會收縮腹部的肌肉來刺激男性的陰莖，而這時男性必須完全保持被動。Kabzah的意思是「保持者」，在進行Kabzah時會類似於在擠奶時的感覺一樣。曾有女性描述在精通這項技巧之前，必須花費多年時間來訓練，因此這項技巧被認為具有相當高的難度。該行為本身是怛特羅密教的一項種類，其目的是增強和增加性交的持續時間和強度。
歷史
Pompoir是東方國家一項具千年歷史的技巧。該項技巧起源自印度，並在泰國成為一項完善的技巧。Pompoir的第一次運用是在對怛特羅密教的含蓄性交 (Maithuna)進行廣泛的準備練習時轉變出來的。這種轉變首先由Great Mother temple中的女祭司在生育儀式中發展，該項技術隨著時間得到了擴展，並且變得越來越流行。
類似的運動在1950年代由婦產科醫生阿諾·凱格爾發展而來，其中凱格爾曾在1952年為有尿失禁問題的婦女開發出了一些練習方法。經過研究，凱格爾發現有尿失禁問題的婦女其骨盆底肌肉不但變形且無法正常的運作。透過鍛鍊這些肌肉，可以解決醫療上的問題，並增強生殖器感覺與性高潮的潛力。其部分原因是來自鍛鍊肌肉所增加的血液流動量，而血流量的增加與容易興奮和性高潮有關。當肌肉的力量增加時，血液供應也會增加，而當骨盆區的血流量增加時，會導致更高程度的興奮和更強烈的性高潮。
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